Ăn trái cây trị nám da có được không?

Thứ Sáu, 19-01-2018

Em thấy nhiều blog, trang web có chia sẻ thông tin ăn trái cây làm đẹp da và trị nám da hiệu quả. Không biết thực tế thì ăn trái cây trị nám da có được không? Chuyên mục giải đáp cho em với ạ, em đang tìm hiểu về phương pháp trị nám da bằng hoa quả ạ! 

(ngodung***@gmail.com)

GIẢI ĐÁP TỪ CHUYÊN GIA:

Chào bạn,

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Ngoài ra, nếu thường xuyên bổ sung các loại hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày, bạn còn có thể nhận thấy những thay đổi rõ rệt trên làn da.

Ăn trái cây trị nám da có được không?

Mặc dù, những thành phần dinh dưỡng trong các loại trái cây tươi thực sự cần thiết cho làn da, có thể giúp làn da “thay áo mới”, nhưng chỉ ăn trái cây thôi không thể trị nám da được. Tuy nhiên, những loại quả tươi thực sự hữu ích đối với kết quả điều trị nám da và chăm sóc làn da khỏe đẹp. Đó là lý do tại sao trong tất cả các phương pháp trị nám da, các chuyên gia đều đưa ra lời khuyên cho chị em về một chế độ ăn uống cân đối và đặc biệt tăng cường các loại hoa quả.

   ăn trái cây trị nám da có được không

Chỉ ăn trái cây thôi không thể chữa khỏi nám da, nhưng chúng thật sự có lợi đối với việc trị nám

Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học. Nhờ có chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa mà trái cây được cho là có tác dụng làm trẻ hóa các tế bào và mô cơ, do đó làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Hơn nữa, ăn trái cây còn giúp cung cấp nước, làm cho làn da bạn khỏe mạnh hơn, giảm đáng kể sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chất xơ và vitamin trong trái cây góp phần thúc đẩy việc sản xuất collagen cho cơ thể, đặc biệt là với làn da giúp bạn duy trì sự trẻ trung lâu dài.

Có thể lấy ví dụ về lợi ích của một loại quả mọng đỏ đó là quả cà chua chẳng hạn.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng một chế độ ăn uống giàu lycopene, một sắc tố màu đỏ tươi được tìm thấy trong cà chua và các sản phẩm khác có thể thúc đẩy SPF tự nhiên của làn da của bạn. Theo một nghiên cứu khác: Những người có thói quen ăn chỉ 2 muỗng canh cà chua một ngày trong 10 tuần thì hơn 40% có làn da ít bị cháy nắng, làm giảm tỷ lệ tử ung thư da và lão hóa. Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng: Những người tham gia tiêu thụ 5 muỗng cà chua một ngày trong 12 tuần và sau đó đã được tiếp xúc với tia cực tím (UV) ánh sáng cho thấy sự cải thiện đáng kể trong khả năng của da để bảo vệ mình chống lại các tia có hại,…

 trị nám da bằng trái cây

Cà chua – loại quả giàu lycopene rất tốt cho làn da

Như vậy, kem chống nắng không phải là điều duy nhất có thể bảo vệ làn của bạn khỏi tia UVA và UVB có hại, chế độ ăn uống có tác động đáng kể.

Những loại trái cây nào hỗ trợ trị nám da?

Loại hoa quả nào cũng ảnh hưởng ít nhiều đến làn da, tuy nhiên những loại quả sau được cho là dồi dào vitamin và khoáng chất nhất giúp cải thiện sắc tố da hữu hiệu:

  • Dâu tây:

Mặt nạ dâu tây và nước cốt chanh, lòng trắng trứng có thể giúp làm sáng da, loại bỏ các vết nám nhanh chóng. Nhớ kết hợp ăn dâu tây, dùng sinh tố dâu tây bởi chúng được chứng minh rất tốt cho làn da thâm nám.

  • Đu đủ:

Đu đủ chứa papain, có khả năng làm tróc da chết tự nhiên để lộ làn da sáng mịn; đồng thời giúp giảm nám và vết đen. Ngoài ăn đu đủ chín thường xuyên thì bạn có thể đắp mặt nạ đu đủ để loại bỏ các hắc sắc tố melanin nhanh hơn.

Ăn đu đủ tốt cho da nám

  • Cà chua:

Cà chua chứa nhiều lycopene, vitamin, khoáng chất giúp cho da xỉn màu sáng lên và hồng hào hơn. Lycopene cũng bảo vệ da khỏi các gốc tự do, chữa nám da và tăng cường SPF tự nhiên cho làn da, bảo vệ da tốt. Ngoài ăn cà chua, làm sinh tố ăn cà chua thường xuyên thì bạn có thể trị nám da bằng trái cây này bằng cách: Xay nhuyễn 1 trái cà chua, thêm 1-2 giọt nước cốt chanh và trộn đều; thoa hỗn hợp cà chua lên mặt và rửa sạch sau khoảng 15 phút.

  • Chanh, cam:

Chanh và cam được biết rất giàu vitamin C và axit chanh có khả năng chống lão hóa da hữu hiệu, đồng thời cải thiện tình trạng da sậm màu rất tốt. Hãy năng uống nước chanh và nước cam tươi để sở hữu làn da tươi tắn.

nuoc ep trai cay tri nam

Làm mờ vết nám, giúp da hồng hào nhờ nước cam

Nếu muốn trị nám hiệu quả và an toàn hãy chú ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày, bổ sung thêm các loại trái cây trên; bên cạnh đó hãy gặp trực tiếp chuyên gia để được tư vấn cách điều trị nám da thích hợp bạn nhé!

Có thể bạn chưa biết:

Ăn trái cây trị nám da có được không?
5 (100%) 1 vote

Bài viết liên quan

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *