Cách phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng bạn nên biết

Tuổi cao, thường xuyên lao động nặng nhọc, tư thế làm việc sai lệch… là những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Không những gây đau nhức mà còn hạn chế hoạt động của người bệnh. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng mà chúng ta nên thực hiện ngay từ lúc này.

1/ Những biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng diễn ra do tình trạng chịu áp lực quá tải lên sụn khớp và đĩa đệm, làm giảm khả năng chịu lực của cột sống. Lâu dần sẽ dẫn đến sự tổn thương sụn khớp, phần xương dưới sụn, mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp tạp nên những triệu chứng và biến cứng trong thoái hóa cột sống.

Cách phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng bạn nên biết -1

Khi có những dấu hiệu bệnh chúng ta cần phải sử dụng các biện pháp điều trị sớm. Nếu không có thể chuyển sang những biến chứng sau:

+ Làm biến dạng cột sống, dẫn đến tính trạng gù, vẹo, còng lưng.

+ Gây ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, gây đau nhức dọc theo đường dây thần kinh tọa. Làm người bệnh không chỉ đau nhức phần lưng mà còn phải chịu những cơn đau nhức từ thắt lưng xuống tận chân.

+ Có thể dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

+ Hạn chế khả năng vận động của bệnh nhân. Thậm chí dẫn đến teo cơ, bại liêt,…

2/ Những biện pháp phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Qua những thông tin trên chúng ta cũng thấy được mức độ nghiêm trọng của căn bệnh này. Vì vậy cần phải có những phương pháp phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả. Chúng ta có thể áp dụng các biện pháp sau:

Cách phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng bạn nên biết-3

+ Không nên hút thuốc lá vì nicotin trong thuốc lá ngăn chặn cơ thể của bạn hấp thụ vitamin và chất dinh dưỡng.

+ Hạn chế việc mang vác nặng, đứng lâu, ngồi lâu cũng như các tư thế sai lệch có thể tác động xấu đến cột sống.

+ Có chế độ ăn uống hợp lý làm giảm khối lượng cơ thể. Hạn chế sức ép của cân nặng lên cột sống. Vì vậy cần tăng cường ăn nhiều chất xơ và ít chất béo. Ngoài ra một chế độ dinh dưỡng tốt cũng hỗ trợ cột sống rất tốt.

+ Duy trì chế độ tập luyện hằng ngày giúp cho đĩa đệm giữ nước, giữ xương cũng như cơ bắp ở lưng và cổ mạnh mẽ. Ngoài ra còn giữ cho cột sống luôn khỏe mạnh và chắc chắn.

Bạn có thể tham khảo thêm

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Thoái hóa cột sống thắt lưng ở người già và cách chữa bệnh

Mong rằng với những thông tin về cách phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng sẽ giúp bạn đối phó cũng như điều trị căn bệnh này hiệu quả nhất.

Rate this post

Bài viết liên quan

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *