Xây dựng chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa cột sống lưng

Thứ Sáu, 30-06-2017

Hiện nay cuộc sống càng ngày càng bận rộn, nhiều người trong chúng ta thường phải ăn các thực phẩm, các món đồ ăn nhanh mà không có thời gian để tự chế biến thức ăn phục vụ bản thân. Lâu dần chế độ ăn uống như thế khiến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất. Đặc biệt với những bệnh nhân thì chế độ ăn uống lại càng đóng vai trò quan trọng. Những bệnh nhân bị xương khớp, tim mạch, thừa cân… nên ăn uống hợp lí để hỗ trợ việc điều trị bệnh tốt nhất. Chủ đề của cuộc trò chuyên hôm nay chúng ta sẽ cùng xây dựng chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa cột sống lưng tại nhà.

1/ Người bị thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì

– Thực phẩm chứa nhiều Canxi: đây là danh mục thực phẩm hàng đầu cho những người bị thoái hóa cột sống lưng. Cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi thì xương mới chắc khỏe và giảm các cơn đau do thoái hóa cột sống gây ra. Đặc biệt đối với những người bệnh ở tuổi trung niên thì lượng canxi ngày càng tụt giảm cũng như việc hấp thu canxi cũng chậm hơn người bình thường, do đó càng cần phải đưa canxi vào thực đơn hàng ngày. Nhóm thực phẩm nhiều canxi là: mè đen, mè trắng, hạt hạnh nhân, đậu nành, rau dền, rau có màu xanh đậm như rau chân vịt (cải bó xôi), trứng, sữa…

– Các thực phẩm chứa vitamin và chất khoáng: vitamin và chất khoáng có vai trò quan trọng với sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh để chống chọi với bệnh, đặc biệt là bệnh thoái hóa cột sống lưng. Các loại rau xanh và trái cây chính là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào nhất.

2/ Người bị thoái hóa cột sống lưng không nên ăn gì?

Những người bị thoái hóa cột sống lưng không nên ăn nhiều các thực phẩm dưới đây vì chúng không tốt cho việc điều trị bệnh cũng như tăng cảm giác đau đớn do bệnh mang lại.

– Thịt bò, thịt gà: đây là hai loại thịt dù giàu dưỡng chất nhưng không có lợi cho bệnh thoái hóa cột sống lưng vì có thể gây ra hiện tượng co cơ khiến các cơn đau trở nặng.

– Các loại mỡ động vật: các loại chất béo dễ khiến cơ thể bị tăng cân, khó kiểm soát cân nặng, khi cân nặng tăng lên sẽ làm tăng áp lực trọng tải cho đốt sống lưng và khiến người bệnh cảm thấy đau đớn hơn. Bên cạnh đó những người bị béo phì cũng có nguy cơ bị thoái hóa cột sống lưng hơn những người có trọng lượng cơ thể ổn định.

– Tránh xa các loại thực phẩm, đồ uống chứa chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê, các chất kích thích này gây ra những tác động xấu đến sức khỏe đồng thời cản trở tác dụng của thuốc điều trị.

Xem thêm:

3/ Những lưu ý trong ăn uống của người bị thoái hóa cột sống lưng

  • Bên cạnh việc ăn đúng và ăn lành mạnh thì bệnh nhân bị thoái hóa cột sống lưng cần ghi nhớ uống đủ nước, mỗi ngày từ 2 đến 3 lít nước cho cơ thể.

  • Cần ăn uống đúng giờ, ăn trái cây sau bữa ăn 30 phút.
  • Kết hợp ăn uống là chế độ tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày từ 30 đến 45 phút là tốt nhất.
Xây dựng chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa cột sống lưng
Rate this post
Nhóm nội dung:

Bài viết liên quan

  • Lá khôi tía chữa bệnh đau dạ dày như thế nào
  • Bị mất ngủ nên ăn gì để có giấc ngủ ngon?
  • Các loại trái cây tốt nhất cho người bị đau dạ dày
  • Cách dùng lá dâu tằm chữa bệnh mất ngủ
  • Ngủ ngon giấc với bài thuốc đơn giản từ chuối xanh
  • Cách chữa bệnh gút bằng sữa chua lạ mà hay
  • Điều trị bệnh xuất tinh sớm hết bao nhiêu tiền?
  • Các loại thảo dược chữa bệnh gút siêu an toàn
  • Bình luận

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *